هو غضب بمشاعر شرسة من عدم السيطرة. إلا أن يمكن السيطرة هذا الشعور بفعالية. يُمكن تجنب|situations that غالباً ما تشعل غضبك. اعتماداً على تقنيات الاسترخاء مثل الأنفاس العميقة. تُمكّنك من التواصل عن الأ

هو غضب بمشاعر شرسة من الاحباط. لكن يمكن التحكم هذا الشعور بفعالية. أنت قادر على مُحيطة ب|situations that غالباً ما تشعل غضبك. أنت تستطيع استخدام الاسترخاء مثل الأنفاس العميقة. حاول التواصل عن مشاعرك �

دورات اونلاين في مجال علم النفس اعرف المزيد عن أساليب تقوية الذاكرة والتركيز وغيرها من المواضيع النفسية من خلال دورات وكورسات اونلاين في مجال علم النقس سجل في الدورات الآنوهذا طبعا ينطبق على �

يتناول الكتاب بعمق كيف يمكن للانشغالات اليومية، سواء كانت انقطاعات رقمية أو انشغالات ذهنية، أن تقلل بشكل كبير من كفاءة الشخص وفعاليته.اجلس بمكان هادئ: فمن الصعب أن تركز بالدراسة أثناء وجودك ب�

يساعد القارئ على فهم كيفية تأثير التفكير على السلوك والنتائج، ويوفر أدوات عملية للتحول نحو نمط حياة أكثر إيجابية ونجاحاً.التفكير الإيجابي يساعدنا على تحقيق أهدافنا ومواجهة التحديات.أثر كتاب